Opdag hvordan man forbedrer den menneskelige fertilitet på en naturlig måde
Der er meget at tale om kvinders fertilitetsproblemer. Men den mandlige figur kan også have visse ulemper, når man forsøger at opfatte en baby uanset deres alder.
Genetiske eller mindre komplekse problemer står over for menneskets ønske om at blive far. Selvfølgelig skal disse faktorer vurderes af en specialist, fordi der ikke er noget tilfælde svarende til en anden.
Videnskabeligt er det blevet bekræftet, at manglen på motion samt en dårlig kost eller overvægt kan være aspekter, der bidrager til problemet med mandlig fertilitet.
Vi vil gerne gennemgå nogle tips, som du kan følge, så du kan modvirke denne hindring og forbedre dette aspekt af din anatomi betydeligt.
Den første ting du bør overveje ...
Som vi allerede har nævnt spiller spisning en afgørende rolle i, hvordan vores krop fungerer. Alt, der kommer ind i vores krop, udnyttes og omdannes til næringsstoffer.
I tilfælde af mandlig fertilitet skal du spise mange frugter og proteiner, især dem, du kan få fra fuldkorn eller magert mad. Mælkeprodukter med lavt indhold er også vigtige.
Vælg altid bagt eller ristet. Fedt er en komponent, der hjælper infertilitet lever i mennesket og forbliver der for evigt. Fritters kan forbruges i moderation.
Fødevarer som æbler, broccoli, tomater, nødder eller asparges er rige på antioxidanter. Det er netop disse, som bidrager til at øge produktionen af sæd.
Det er yderst vigtigt, at i din kost er der også ...
Gulerødder, appelsiner og grøntsager med grønne blade Hvorfor? For sit høje indhold af vitamin A. Dette næringsstof hjælper med at beskytte cellerne i det mandlige reproduktive system.
På samme måde hjælper dette over produktion af steroider og forsinker den tidlige aldring af vævene, der er involveret i fertilitetsprocessen hos mænd.
Hvis almindelig plus olivenolie, mandler og næser du vil indtage større mængde af E-vitamin, som ud over dets kendte egenskaber (for hud og hår) hjælper sædemassen med bedre mobilitet.
Højt indhold af zink i selleri, asparges, auberginer og figen er fremragende til at hjælpe dig med at øge niveauet af testosteron i din krop.
I alle citrusfrugter, som citron, ananas, jordbær, blandt andet i tillæg til løg, hasselnødder og mandler finder du det berømte vitamin C. Perfekt til immunsystemet, men også for din sæd at have ingen defekter.
Flyt ...
Motion er afgørende for at forbedre praktisk talt ethvert aspekt af vores helbred. Og hvis vi taler om frugtbarhed, bliver det også en vigtig aktivitet for forbedring.
Sportsdiscipliner såsom cykling eller triathlon kan være årsagen til et betydeligt fald i produktionen af sæd hos raske mænd. Dette ifølge mange videnskabelige undersøgelser.
Det anbefales, at fysisk aktivitet er konstant, men lys, som jogging, løber eller går i et accelereret tempo for kontrollerede tidsintervaller. Løftning af vægte er ikke kontraindiceret, men det er heller ikke afgørende.
Undgå vices ...
Alkohol og rygning er to aspekter, der letterligt dræber nogen, og det samme gælder for sæd af mænd, der misbruger disse stoffer, der i årevis er blevet kontrolleret af forskellige love i hvert land.
I forbindelse med rygning er det kendt, at nikotin og andre cigaretforbindelser de bidrager til et lavere sædtal, hvilket betyder, at det er umuligt at tænke.
Og det påvirker ikke kun den mand, der ryger, men også den såkaldte "passive ryger". Så ud over at holde op med at ryge, bør du undgå at være låst i lukkede rum, hvor der er en høj koncentration af cigaretrøg.
Nu, hvis vi taler om alkohol, skal du vide, at store mængder af denne drik de påvirker også sædcellen negativt. Den mest anbefalede er to eller tre drikkevarer i en nat.
Andre stoffer som marihuana er også kontraindiceret for helbred mandlige reproduktive Medicinske undersøgelser har afsløret, at THC, en forbindelse af dette lægemiddel, gør mannlig infertilitet stiger. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge. Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerfrugtbarhed
