Barndom fedme: hvad det er, forårsager og hvad forældre skal gøre
De statistikker, som Verdenssundhedsorganisationen (WHO) viser om fedme, er meget alarmerende. Siden 1980 har fedme fordoblet rundt om i verden og specifikt i 2014, 41 millioner børn under 5 år var overvægtige eller overvægtige.
WHO kategoriserer fedme som en global epidemi og definerer den som: "En unormal eller overdreven ophobning af fedt, som kan være skadeligt for helbredet, og som påvirker alle aldre og socioøkonomiske grupper. I Spanien lider næsten 30% af den voksne befolkning af fedme. Barndom fedme er derfor den, der påvirker børn. 
Body Mass Index (BMI) er en standard, som beregner den ideelle skala af en person i henhold til deres vægt, højde og højde. I tilfælde af børn overvejes vækstvariablen også.
Mange undersøgelser har bekræftet, at 80% af børnene, der lider af fedme eller overvægtige, fortsætter med at opretholde det fra voksne med de konsekvenser, det medfører.
Årsager til barndommen fedme
Vi kan reducere årsagerne til fedme i barndommen i tre hovedblokke: genetiske årsager, miljøårsager og psykologiske årsager.
Mens der er flere årsager til barndommen fedme og overvægt, som vi vil studere på en sammenfattet måde i dette indlæg, er der en grundlæggende, der bliver en af de vigtigste: barn stillesiddende.
Som vi allerede har forsøgt på et andet tidspunkt, er det vigtigt at opretholde en regelmæssig fysisk aktivitet og tilskynde den til den yngste både for væksten og for udviklingen af den samme, da det igen vil medvirke til at forbrænde det for meget kaloriske indhold, som forbruge, når de spiser mad med højt indhold af fedt eller sukker (hamburgere og pizzaer, kager, slik).
I dag er det meget normalt for de små at bruge timer på at se fjernsyn hver dag, spille computerspil, chatte med deres venner ... Og forældre forstår ikke, hvad disse aktiviteter kan have på de mest sundhedsmæssige lille.
Der er også årsager til en genetisk, social, metabolisk eller fysiologisk karakter, der kan tilskynde vores barn til at være overvægtige. I disse tilfælde er det mest tilrådeligt, ud over at opmuntre til en langt sundere livsstil og en afbalanceret diæt, at rådføre sig med en ekspert, der personligt vil rådgive og studere hvert enkelt tilfælde individuelt.
Genetiske årsager
Fedme kan arves fra forældre til børn, så det er også voksne opgave at undgå denne sygdom. Når en af de to forældre er overvægtige, er sandsynligheden for, at deres søn også er overvægtig, 4 gange mere end normen, og i tilfælde af at de begge er, stiger figuren til 8 gange mere. Denne årsag er imidlertid ikke en af de mest afgørende.
Miljømæssige årsager
For det første vil de vaner, der tidligere blev taget hjem, være dem, som barnet køber ved efterligning. Hvis vi har tendens til at spise fede fødevarer eller ikke anbefales med høj frekvens eller hvis vi opretholder stillesiddende liv, når vi rejser, vil vores søn være tilbøjelig til at nærme sig mindre sunde produkter og passive aktiviteter som at se på tv eller spille videospil. 
Psykologiske årsager
Fødevarer, ikke kun for børn, men også for voksne, udøver nogle gange kompenserende fornøjelse af andre problemer som stress, usikkerhed eller simpel kedsomhed. På denne måde spiser vi uden lyst og for simpelthen at udvikle en aktivitet at glemme andre. De fødevarer, der sædvanligvis anvendes i disse lejligheder, er ingen andre end slik, slik, frites osv.
Hvad sker der, hvis mit barn er overvægtigt?
Allerede overvægt og fedme gør vores børn mere tilbøjelige til at have sygdomme som diabetes, hypercholesterolemi og højt blodtryk blandt andre. Som du ser, er de sygdomme, som vi forbinder fedme slet ikke simple, det er mere, de kan ledsage dem resten af deres liv.
Ud over de fysiske konsekvenser udviser de psykologiske konsekvenser også deres udseende. Børn er i aldre, når de har brug for andres godkendelse og bekræftelsen af deres egen personlighed, da dette undertiden undergraves af overskydende vægt. Ikke frivilligt og med det formål at skade dit barn kan signaleres, hvad der vil medføre et lavt selvværd ved ikke at være tilfreds med deres udseende og føre til barnedepression.
Og husk, i disse aldre er det kun dig, der kan ændre denne situation. Du er den, der bestemmer den mad, der går ind i huset, og den daglige aktivitet at gøre er i dine hænder.
Afhjælpning og forebyggelse af barndommen fedme
Okay, min søn er overvægtig ... Og nu? Hvad skal jeg gøre? Bare rolig, i disse aldre reagerer og tilpasser kroppen lettere på ændringer i kost og motion. 
Problemet med vores barns vægt bliver reduceret til et meget specifikt aspekt (bortset fra de typer af fedme, der er relateret til stoffer eller forstyrrelser i stofskiftet): vores barn indgår flere kalorier af, hvad han bærer. Det er hemmeligheden.
Derfor kender roden til problemet, og vi kan sætte spørgsmål. Vi må afbalancere hvad vores søn spiser med det han bruger. Vi anbefaler stærkt at gå til en professionel, der vil tilpasse begge aspekter på en personlig måde til dit barn.
Nogle enkle tips:
- Fyld dit køleskab med fødevarer, som vi betragter sunde som grøntsager og frugter.
- Udskift snacks og pynt med nogle af deres egne gør, som f.eks. Naturlig frugtis.
- Forbud ikke mad, fordi det skaber angst i barnet, men det regulerer mængden af mad, der ikke anbefales at indtages.
- Spis med dit barn og tjen som et eksempel.
- Undgå fastfood restauranter og forlade dem til lejlighedsvise lejligheder og aldrig knytte dem til præmier.
- Tag det til parker og udendørs aktiviteter.
- Hjælp ham med at vælge en aktivitet eller aktiv sport, der motiverer ham og opmuntre ham til at deltage.
Og husk: At opmuntre til en afbalanceret kost rig på frugt og grøntsager og en sund livsstil, hvor der regelmæssig fysisk aktivitet (hvis muligt dagligt) hjælper vores børn ikke lider af overvægt og fedme. Et problem, der forresten måske ikke har en øjeblikkelig indvirkning på dit helbred, men over tid kan blive et alvorligt problem.
Disse små forandringer du behøver ikke at gøre dem pludselig, fordi det vil skabe en afvisning i barnet, men hvis du nærmer dig lidt efter lidt til denne livsstil, vil alle familiemedlemmer blive til gavn og hjælpe dit barn med at miste disse kilo af mere.
bibliografi:
- Güngör NK. Overvægt og fedme hos børn og unge. J Clin Res Pediatr Endocrinol. 2014 Sep; 6 (3): 129-43. doi: 10.4274 / Jpep.1471. Tilgængelig på: //cms.galenos.com.tr/Uploads/Article_1187/129-143.pdf [PDF]
- Bleich SN, Vercammen KA, Zatz LY, Frelier JM, Ebbeling CB, Peeters A. Interventioner for at forhindre global overvægt og fedme i barndommen: en systematisk gennemgang. Lancet Diabetes Endocrinol. 2018 apr; 6 (4): 332-346. doi: 10,1016 / S2213-8587 (17) 30358-3. Tilgængelig på: //linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S2213858717303583
- Bonsergent E, Agrinier N, Thilly N, Tessier S, Legrand K, Lecomte E, Aptel E, Hercberg S, Collin JF, Briançon S; PRALIMAP prøvegruppe. Overvægt og fedmeforebyggelse for unge: En klyngesammenhængende kontrolleret prøve i en skoleindstilling. Am J Former Med. 2013 Jan; 44 (1): 30-9. doi: 10.1016 / j.amepre.2012.09.055. Tilgængelig på: //www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(12)00733-7/fulltext
- Pizzi MA. Fremme af sundhed, trivsel og livskvalitet for børn, der er overvægtige eller overvægtige og deres familier. Er J Occup Ther. 2016 sep-okt; 70 (5): 7005170010p1-6. doi: 10.5014 / ajot.2016.705001. Tilgængelig på: //ajot.aota.org/article.aspx?articleid=2540522
