Fordele og egenskaber ved grapefrugt

den grapefrugt er sammen med appelsin og citron en af ​​de mest populære og populære citrus der findes. Selvom mange ofte forveksler det med pomelo, sandheden er, at vi faktisk står over for en frugt, der er resultatet af blandingen mellem appelsin og grapefrugt. Den har sin oprindelse i Vestindien, hvor både dyrkning og naturligvis dets forbrug var meget almindeligt. Specifikt finder vi sin fødsel på øen Barbados, hvor der er konstateret omtaler, der næsten ikke er 300 år siden, så vi uden tvivl står over for en fødevare i en bestemt nyhed, selv om 3 århundreder allerede er gået siden dets oprindelse .

Grapefrukt træer kan nå mere end 9 meter i højden. De producerer blade med en karakteristisk mørkegrøn farve, hvor vi også kan finde andre lige karakteristiske blomster af hvid farve, med gule bjeffer. I forhold til frugtpulpet, som med grapefrugt, har tendens til at danne i segmenter af rød eller pink, så når den presses og opnås i form af saft, minder dens farve om meget grapefrugt.

De vigtigste fordele ved grapefrugt

Højt indhold af C-vitamin

Som med næsten alle citrusfrugter, blandt hvilke vi kan nævne citron, grapefrugt eller appelsin, grapefrugt skiller sig ud for sit høje indhold af C-vitamin, et vigtigt næringsstof, som du sikkert ved det, er nyttigt i efteråret og vinteren til at hjælpe os med at bekæmpe symptomerne på influenza og styrke vores forsvar, reducerer inflammatoriske processer, forhindrer hjertesygdomme og kræft.

Faktisk giver 100 gram grapefrugt 31,2 mg. af vitamin C. Det er en noget mindre mængde end for eksempel den citron, som især er 53 mg. af vitamin C pr. 100 gram. Grapefrugt er imidlertid som en fremragende kilde til vitamin C.

Giver naringenin, som vil bidrage til at forebygge kræft

Ud over de kvaliteter, som vitamin C synes at have i kræftforebyggelse, har det vist sig at grapefrugt bidrager naringenina. Det består af et naturligt middel som hjælper med at reparere DNA-strukturen, hvilket ville bidrage til at reducere mutationen i cellerne og derfor ville være interessant i forebyggelsen af ​​kræft.

På denne måde har nogle videnskabelige undersøgelser fundet, at denne forbindelse, der er til stede i grapefrugter, var meget nyttig til reparation af kræftceller, der er til stede i prostata.

Hjælper med at reducere kolesterol og triglycerider

Hvis du har højt kolesteroltal eller høje triglycerider, er der ingen tvivl om, at grapefrugt bliver en meget interessant frugt når det kommer til reducere høje niveauer af kolesterol og triglycerider i blodet. Af den grund Det er en ideel mad til at beskytte og passe på hjertet.

Nogle videnskabelige undersøgelser har vist, at at spise en grapefrugt om dagen hjælper med at reducere de høje niveauer af dårlig kolesterol i blodet med 15% og med 27% triglyceriderne.

Ideel til vægttab

Som med grapefrugt, grapefrugt er en meget interessant frugt når det kommer til at reducere vægten. Hvorfor? Sandheden er, at denne fordel er fundet ved tilstedeværelsen af ​​store mængder kalium og visse enzymer, der hjælper med at brænde fedt helt naturligt.

På den anden side grapefrugt er meget rig på vand, så det hjælper med at forbedre metabolisme og derfor er nyttigt i vægttab. Derudover er det en frugt med lavt kalorieindhold, således at 100 gram grapefrugt kun bidrager til 42 kalorier.

Meget god til hudens sundhed

I begyndelsen af ​​dette afsnit understregede vi, at grapefrugt er overraskende netop på grund af dets rigdom i vitamin C. Derfor hjælper denne frugt til huden, hjælper det fjerne hudflader forårsaget af overdreven produktion af pigmenter.

For at nyde denne kvalitet er du kun nødt til at skære en grapefrugt i halvdelen, drys lidt sukker på toppen af ​​det (for at få gavn af dets eksfolierende fordele), og applicer på huden med blide massagebehandlinger. Skyl derefter huden og rens. Det er et meget interessant naturligt middel, men du bør kun gøre det om natten, for om dagen kan det plette din hud.

Opskrift på at gøre grapefrugtsaft

For at lave grapefrugtsaft skal du bare vaske en grapefrugt, skære den i halvt og presse den i en juicer - manuelt eller elektrisk - indtil du får al sin saft. Hvis du ønsker det, kan du søde med hele sukkerrør sukker eller honning.

Det er en ideel juice til morgenmad, som du kan ledsage med din sædvanlige te eller kaffe hver morgen. Du kan også kombinere det med det naturlige middel varmt vand med citron, at det er tilrådeligt at drikke på tom mave.

Billeder | Duncan Hull / Marketa Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnerFrugt fødevarer

The Inside Story of Cannabidiol - What are the Benefits of CBD? (Februar 2024)