At være lykkeligere i dit liv er muligt med disse tips

Er der nogen, der ikke vil være lykkelig? Sikkert vi alle kigger efter det, selvom det synes svært at finde som en skjult eller ephemeral skat som en regnbueflamme. Hvad vi er kommet til at foreslå i dag er dette enkle spørgsmål, er vi på udkig efter det på det rigtige sted?

Selvfølgelig er der ingen nøjagtige opskrifter, der skal være glade, men der er visse ting, der kan hjælpe os med at forbedre vores liv, føle os bedre og leve mere fuldt ud, og det er helt inden for vores rækkevidde.

For dette giver vi dig disse tips til at være lykkeligere, lavet af forskellige videnskabelige undersøgelser. Vi håber du kan få dem til at gå uden at fejle!

Nyttige tips til at være meget lykkeligere i din dag til dag

1. Live i dag

Hvor mange gange bliver vi involveret i at tænke på fremtiden, og dette skaber angst eller bekymring.

Ifølge psykologi betyder dette, at det er unødigt lidende, der mindsker vores følelsesmæssige velvære. I stedet anbefaler de fokusere på nutidens ting og se fremtiden med konkrete, realistiske mål og det tillader os at komme ankommer trin for trin.

2. Lykke er ikke søgt, du lever

Det er bevist, at de, der obsessivt stræber efter at opnå "lykke" ofte bliver viklet ind i negative følelser, fordi ikke at få det skaber frustration og ulykke.

I stedet fokusere dine øjne på øjeblikke af lykke og prøv at tro, at når vi er i et "ikke lykkeligt" øjeblik, er dette ikke nødvendigvis en fiasko, kun en del af livets vagaries.

3. Fortæl mig, hvem du er med, og jeg vil fortælle dig, hvordan du føler

En anden nøgle til at være lykkeligere er at lære at vælge vores virksomheder. Du ved allerede, at der er mennesker, der er negative og "smitsomme" de dårlige bølger ...

På samme måde har folk, der har en positiv holdning, vist sig at have en meget positiv effekt på vores følelsesmæssige velvære.

4. Del mere tid med dine kære

Videnskabelig forskning støtter også, at familie og venskaber har en meget positiv indflydelse på vores humør, de hjælper os med at komme væk fra vores bekymringer og at føle os i et mere indesluttet miljø.

5. At være taknemmelig gør os lykkeligere

Selvom det kan forekomme os som en detalje, er det i overensstemmelse med psykologiske studier muligt at øge lykken i en betydelig grad for at kunne vende tilbage en oprigtig taknemmelighed til den, der har givet os hjælp. Og som en bonus, vil du også glæde den person, du takker!

På den anden side må vi ikke glemme at gøre aktiviteter, der øger vores følelsesmæssige og fysiske velbefindende. Der er flere ting, vi kan tilføje dagligt til vores rutiner for at føle sig lykkeligere dag for dag: blandt dem motion, musik og rejse.

Først, Fysisk træning øger energien i vores krop og reducerer stress. Men det gavner også din stemning takket være endorfinerne, som vores hjerne frigiver, og det hjælper med at se livet mere positivt (de berømte krystaller for at se livet i rosa). Det kan endda være en lav indsatsaktivitet som at gå eller lave yoga, så der er ingen undskyldninger!

Rejser er en anden nøgle til at være lykkeligereifølge en anden psykologisk undersøgelse, da det åbner mulighed for at åbne os for nye oplevelser og nye mennesker. Selv planlægningen af ​​turen påvirker allerede vores stemning positivt.

Og endelig Den tredje vane at indarbejde i vores daglige liv er musik, hvis virkninger kan være meget gavnlige for vores psyke, som det fremgår af den videnskabelige disciplin for musikterapi. Det er blevet undersøgt, at musik kan påvirke vores adfærd, enten forbedre vores humør eller hjælpe os med at styre negative følelser som sorg eller vrede. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en psykolog. Vi råder dig til at konsultere din betroede psykolog.

3 MARKER TOTE BAG CHALLENGE | We Are The Davises (Juni 2024)