Balanceret kost og barndom fedme
I de foregående dage har vi behandlet hvordan børnefoder, for eksempel at vide, hvordan det skal være sund kost på et helt generelt niveau, så det kan kaldes og identificeres som sådan.
Men i et stykke tid har vi nu fremhævet de problemer, der eksisterer - og specifikt nogle år - eksisterer på barndommen fedme, et problem, der stadig vokser som det har vist sig i de seneste årtier.
Netop på grund af dette spørgsmål er det nødvendigt at vide, at a sund kost Det er grundlæggende og primært grundlæggende for en sund og sund vækst af børn og i sidste ende af de yngste.
Og det er det, som allerede nævnt af mange eksperter inden for ernæring og diætetik, risikoen for at lide sygdomme direkte relateret til overvægtige og fedme Det er enormt højt, især hvis du ikke får gode spisevaner siden barndommen.
Sådan forebygger du barndommen fedme?
En af de bedste måder at forhindre barndommen fedme i den mindste er at følge den såkaldte middelhavsdiæt, der primært er karakteriseret ved, at den er rig på grøntsager, frugt og grøntsager, og brugen - mange andre problemer - af en af de sundeste olier: olivenolie.
Følg en afbalanceret kost med praksis med daglig motion (for eksempel i skole eller i udenlandsk aktivitet) hjælper det ikke kun med, at vores børn ikke risikerer at lide af barndommen fedme, men at de vokser op sunde og sunde.
Retningslinjer for effektiv forebyggelse
- Øvelse af motion: Det er en god ide at sigte barnet om at udøve klasser om eftermiddagen. Sikkert i skolen vil de lave grupper til at udøve basketball, fodbold eller aerobic.
- Baubles og slik kun et par gange: Reducerer eller eliminerer fra din diæt sager, boller og slik. Det er bedre at ændre dem til naturlige frugter, som er lige så søde og mere næringsrige og sunde.
- Se lidt tvSkift eller erstat fjernsyn til læsning eller for et mere aktivt liv, for eksempel ved at øve fysisk træning.
