Arnica Montana: egenskaber til at lindre muskelsmerter
den Arnica Montana er en plante, der tilhører familien af Asteráceas, er hjemmehørende i de bjergrige områder i Europa og også kendt af andre navne som Bjergtobak
Det har været kendt siden antikken for dets gavnlige egenskaber, blandt hvilke vi fremhæver: for at lindre smerter forårsaget af støt, fald, kontrakturer, smerte forårsaget af ømhed, at genabsorbere blå mærker, at opdatere ben og lindre træthed og forbedre cirkulationen. 
Denne plante er Kun til ekstern brug og dens samling er udført inden for afgrøder og derfra kommer den til kommercialisering. Dens interne brug anbefales ikke siden det er giftigt.
Ved tilberedning af infusion bør den kun bruges eksternt på huden. den Arnica Montana vi kan finde det på apoteker, parapharmacies, herbalists og naturlige produkter butikker.
Det mest almindelige format, hvor Arnica er præsenteret, er fløde. Før vi bruger cremen, vil vi prøve lidt på huden for at observere mulige reaktioner.
Andre formater, hvor vi kan få dette lægemiddel, er i form af Arnica Montana æterisk olie.
Sådan tilberedes en infusion for at lindre muskelsmerter
En nyttig og anbefalet løsning, når det kommer til at opnå sine forskellige egenskaber og anvende det på huden med det formål at berolige muskel- og ledsmerter er at udarbejde en infusion af arnica montana. Hvordan? Vi forklarer det næste til dig:
Ingredienser du har brug for:
- 1 håndfuld arnica montana blomster
- 1 kop vand
Forberedelse af infusionen af arnica montana:
Du skal bare sætte vandet i en kasserolle og bringe det til kog. Når det når dette punkt, hæld det kogende vand over arnica montana blomster, dæksel og lad det hvile i 15 minutter. Slut straks og lad afkøle lidt.
Hvordan påføres det på huden?
Det er meget enkelt Du skal bare suge en klud med denne infusion og anvende den på det område, du vil behandle. 
Når Arnica Montana ikke skal anvendes: kontraindikationer
Som mange planter med lægemiddelvirkning har Arnica Montana visse kontraindikationer, hvilket betyder, at den ikke bør anvendes under følgende forhold, stadier og tilstande:
- Det bør ikke indtages, da det er giftigt.
- I tilfælde af graviditet og amning.
- Følsom hud
- Åbn sår.
- Sår med blod.
- I tilfælde af allergi over for denne plante.
Lidelse af et slag som følge af et fald eller en anden omstændighed er undertiden uundgåelig, men vi kan undgå andre ubehag som f.eks. Stivhed eller muskelsammentrækninger Vær opmærksom på disse enkle tips:
- For at forhindre stivhederne: vi bør drikke vand før og efter træning for at være godt hydreret.
- Øvelsen skal styres ved at dosere indsatsen, fra mindre til mere.
- Stretching er også vigtigt, så det skal altid gøres både før træningen og efter afslutningen.
- For at forhindre muskel sammentrækninger: du skal udføre en god opvarmning inden du starter en sportsaktivitet.
- Udfør stretching i slutningen og hydrat med rigeligt vand.
