Aquastep: hvad det er, hvordan det praktiseres og fordeler

Nu da det gode vejr nærmer sig, kan vi blive opfordret til udøver i vandet. Det er en ideel mulighed, vi kan øve både i havet med poolen og blandt sine mest interessante fordele finder vi, at det hjælper med at øge bevægelsesmotstanden, muskeltonen og styrker åndedrætssystemet.

Og ligesom enhver form for motion er det også ideelt, når det gælder om at reducere stress og angstniveau.

Hvad er Aquastep?

Aquastep er en sport, der er udført med træningens øvelser, men som navnet antyder, udføres det ikke i det fri, men i vandet.

Derfor har det de samme fordele og fordele, som toning bringer, men for det må vi tilføje noget andet: det meget svært at overvinde vandets modstand.

Hvordan praktiseres Aquastep?

For at kunne øve det korrekt, er træet nedsænket i vandet ved hjælp af ledninger. Øvelsen af øvelser er praktisk talt den samme (i forhold til dens hastighed og udvikling), men på grund af den modstand, der tilbydes af vand, opnås en større intensitet og styrke. Derfor bliver flere kalorier brændt, og der er en større stigning i muskelmasse.

Fordele leveret af Aquastep

Der er en større stigning i muskelmasse.
De brænder flere kalorier.
Koordinering af bevægelser er forbedret.
Det hjælper med at vedtage en kontinuerlig rytme, især hvis øvelsen ledsages af musik.
Forbedrer styrke og toning.

Video om Aquastep emnerøvelse