Anti-stress kost: kost mod stress
den anti-stress kost kan hjælpe dig med at kæmpe imod stress, og frem for alt for at undgå udseendet af stress med diæt.
I en tidligere artikel lærte vi, at både fysisk og psykisk sundhed i høj grad afhænger af den daglige kost, vi følger, så vi kan sige, at der er et forhold mellem kost og stress.
Dette skyldes, at kosten har en afgørende betydning i behandlingen og forebyggelsen af mange af situationerne i stress som vi står over for hver dag.
Følg a anti-stress kost Det er ikke svært, især fordi det er nok at følge enkle og enkle retningslinjer, og frem for alt at opretholde en afbalanceret kost.
Hvordan er en anti-stress kost?
Grundlæggende anti-stress kost Det skal indeholde grillet eller kogt fisk og kød, kogte grøntsager og friske salater, frugt (enten hel eller i naturlig juice) og grøntsager, mindst en gang om ugen.
Som du kan forestille dig i et vist omfang, bør du mindske forbruget af te, kaffe, salt og sukker og eliminere - eller i hvert fald mindske - alkoholholdige drikkevarer og tobak.
Det er også praktisk at undgå de fødevarer, der er forkogt, chokolade, stegte retter og stegte snacks selv, rødt kød, krydret mad, raffineret mel og mættet fedt.
Flere oplysninger | Afslappende vitaminer / afslappende mineraler Denne artikel udgives kun til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert. emnerstress
