5 fødevarer med mere sukker
den hvidt sukker (også kendt af navnet på raffineret sukker) bliver en af de mest almindelige sødestoffer, når det kommer til at give en sød smag til mad, desserter eller drikkevarer. For eksempel har det en tendens til at være et ret fælles produkt, når vi drikker kaffe med mælk, te, infusion eller anden bitter drik.
Selvom det er en meget almindelig sødning indstilling i mange huse, vidste du, at det ikke anbefales eller anbefales i det hele taget? Bare se på virkningerne af forbruget af hvidt sukker på sundheden for at indse, at virkningerne er faktisk negative: det kan forårsage mangel på B-vitaminer og calcium, øger risikoen for overvægt og fedme, fremmer stigningen i kolesterol og triglycerider, ændrer tarmfloraen og sammen med en diæt, der er lav i fiber, kan øge risikoen for kræft, diabetes, gallesten og Crohns sygdom.
Ud over at erstatte hvidt sukker med andre sundere sødningsmuligheder (såsom honning eller hele sukkerrørsbrunt sukker) finder vi også sukker i visse fødevarer. Næste angiver vi dig hvad er de 5 fødevarer med det mest sukkerindhold:
- Slik og slik: lige så mange slik som en anden slags slik og snudevarer, da 98% af dens sammensætning er sukker.
- Opløselig kakao: Det er det kakaopulver, som vi tilføjer til mælken. Selvom det afhænger af mærkerne, når sukkermængden 70%.
- kringlerSelvom de er sunde, fordi de er lavet med frugt, har deres sukkerindhold tendens til at være meget højt. Faktisk er der 100 gram sukker, 55 er sukker.
- Tørrede datoer og rosiner: ligesom konserver, de er sunde fødevarer. De har dog et meget højt sukkerindhold.
- Kondenseret mælk: Selv om der er muligheder med mindre sukkerindhold som skummet kondenseret mælk, bidrager de med omkring 55% sukker.
Billede | Lall Denne artikel er kun offentliggjort til orienteringsformål. Du kan ikke og bør ikke erstatte høringen med en ernæringsekspert. Vi råder dig til at konsultere din pålidelige ernæringsekspert.
