3 medicinske infusioner til at berolige nerverne

Hvem er ikke blevet nervøs eller nervøs på et tidspunkt? Der er mange omstændigheder, situationer og problemer, der kan påvirke vores nerver for at eksplodere, selv for at vi ikke kan kontrollere dem let. En diskussion af trafik, gå altid stresset eller angst, ikke opfylder det vi foreslår ...

I disse tilfælde skal vi skelne mellem en sporadisk situation, der forårsager nerver i rette tid til en situation, der er ret permanent. I det første tilfælde kan de mest almindelige situationer være: Ansigt en eksamen, tale offentligt eller synge foran mange mennesker, hvis vi er lidt genert / deltager i en bestemt begivenhed eller et socialt møde, som vi ved, at mange mennesker vil gå , et specifikt problem på arbejdspladsen ...

I det andet tilfælde har både kronisk stress og angst tendens til at påvirke nærvær af nerver i meget længere tid. Ved denne lejlighed er det tydeligt, at dets virkninger på sundheden er større og meget mere alvorlige.

Uanset om vi står over for det første eller det andet tilfælde, er sandheden det muligt rolige nerver nemt. Hvordan? For eksempel kan du være meget nyttig at følge de grundlæggende tips, som vi foreslår nedenfor:

  • Åndedrætsøvelser: de er enkle teknikker, der består i at udføre visse vejrtrækninger i et stykke tid. For eksempel tæller mentalt til 8 og derefter holder pusten mens vi tæller til 4. Udånd den indesluttede luft mentalt tæller til 8. Og så gentag flere gange, indtil du bemærker, at dine nerver har roet ned.
  • Tæller til 100: visualiseringerne er også meget nyttige, når det kommer til at berolige vores nerver. For eksempel kan du tælle til 100, mens du lukker øjnene og visualiserer, at din krop roer ned, slapper af og tror, ​​at alt går godt. Denne teknik er meget nyttig, især når du skal lave en eksamen, eller du skal stå over for en offentlig samtale.

Ud over at følge disse to grundlæggende tips er det også muligt at vælge medicinske urter med afslappende handling som vi nemt kan forberede derhjemme beroligende infusioner af nerverne.

De 3 bedste infusioner til at berolige nerverne naturligt

Kamille te

den kamille Det er en meget populær plante for fordøjelsessystemet fordele, der hjælper på en positiv måde, når det kommer til at forbedre fordøjelsesprocessen og reducere relaterede problemer som for eksempel irriterende flatulens. Men vidste du, at det også er meget nyttigt, når det kommer til at reducere nerver og berolige dem helt naturligt?

Det er, som vi ser, en kvalitet mindre kendt, men lige så effektiv; Så meget, så vi bør begynde at overveje kamille som et afslappende lægemiddelværk, og ikke bare en fordøjelseskanalen.

  • ingredienser: 1 tsk kamille, 1 kop vand.
  • forberedelse: Sæt i tilsvarende en kop vand i en kasserolle og kog den. Når det begynder at koge, hæld varmt vand over kamillen, dække og lad stå i 5 minutter. Efter denne tid filtrer infusionen og drik den.

Infusion af lime

Faktisk, som du sikkert ved - og også som du måske forestiller dig - Tila er en anden af ​​de beroligende medicinske planter, der er bedst kendt for sin afslappende handling, der virker på en meget positiv måde, når det kommer til at sedere vores nerver, beroligende stress og angst og hjælper os med at hvile bedre om natten.

  • ingredienser: 1 tsk lime, 1 kop vand.
  • forberedelse: Sæt i en kasserolle svarende til en kop vand og lad det koge. Når det når dette punkt, hæld over kalken, dæksel og lad det stå 5 minutter. Sæt infusionen og drikken afslappet.

Melissa infusion

Ud over kamille eller kalk, hvis der er et andet lægemiddelværk, der slapper af med anerkendte beroligende virkninger, er det balsam, en unik naturlig mulighed, når det kommer til rolige nerver, især egnet til nervøs spændinger og specifikke problemstillinger, fordi det har den fordel at være effektiv, når det kommer til at berolige dem, men uden bivirkninger.

  • ingredienser: 1 tsk citronmelisse, 1 kop vand.
  • forberedelse: Sæt en kop vand i en kasserolle og kog den. Når det når dette punkt, hæld over melissaen, dækk koppen og lad den stå 5 minutter. Når denne gang er gået, filtrer drikken, tjen og drik roligt.

Som du kan se står vi over for kraftige medicinske infusioner med afslappende handling, meget nemme at lave og tilberede hjemme, men med utrolige beroligende fordele. På den anden side husk at kombinere disse infusioner med udøvelsen af ​​en afslapningsteknik, som vil hjælpe dig med at kontrollere dine nerver lettere. Denne artikel offentliggøres kun til orientering. Det kan og bør ikke erstatte høringen med en læge.Vi råder dig til at konsultere din betroede læge. emnerinfusioner

The Worst Nobel Prize Ever Awarded (Februar 2024)